Včasih smo mislili, da se ljubeči ljudje ne jezijo, in če se, to pomeni, da ljubezen ni prava.

To je nevarno napačno prepričanje, ki jezo in razdraženost potisne globoko vase, kjer se spremenita v tiho, jezno užaljenost ali pasivno agresijo, poroča .

Ekološko izražena, “čista” jeza ne uničuje odnosov – odpravlja zamaške v medsebojnem razumevanju, če je seveda izražena v skladu s pravili. Jeza je naraven odziv na kršitev naših meja, vrednot ali pričakovanj.

Pixabay

Če se na partnerja nikoli ne jezite, sta morda preprosto prenehala biti pomembna drug drugemu ali pa sta se tako potlačila, da so se meje izbrisale do ničle. Zdrava jeza sporoča: “Tega mi ne moreš storiti, to je zame pomembno.”

Psihologi razlikujejo med destruktivno in konstruktivno jezo. Prva je namenjena ponižanju osebe (“sebičen si!”, “nikoli ničesar ne razumeš!”), druga pa določenemu dejanju in njegovim posledicam za vas (“besen sem, da spet zamujaš brez opozorila – počutim se nespoštovanega”).

Prvo uničuje, drugo postavlja pravila in vam daje možnost, da se popravite. Strokovnjaki za obvladovanje konfliktov svetujejo uporabo “samoporočanja” kot glavnega orodja okoljske jeze.

Stavek začnite z opisom svojega občutka in dejstva, ki ga je sprožilo: “Razjezil sem se, ko sem videl goro neoprane posode, ker sva se dogovorila, da si bova delila gospodinjska opravila.” To zveni kot navedba problema in ne kot napoved vojne.

Osebne izkušnje številnih parov dokazujejo, da po iskrenem, čeprav glasnem soočenju, kjer je bila jeza izražena in slišana, pogosto ne pride do nesoglasij, temveč do nenavadnega olajšanja in še večje intimnosti. Zrak je očiščen, karte so na mizi, nihče v sebi ni kopičil zamer.

To je tvegano, vendar iskreno, in ta iskrenost postane nova raven zaupanja. Edina nevarnost je, da ne prestopimo meje, za katero se jeza z žalitvami in poniževanjem spremeni v bes.

Če imate občutek, da izgubljate nadzor, je najbolje, da si vzamete odmor. Reci: “Zdaj sem preveč jezen/jezna, da bi lahko konstruktivno govoril/a.

Potrebujem 20 minut, da se ohladim.” To ni beg, temveč skrb za kakovost dialoga.

Jeziti se na pravi način pomeni spoštovati sebe in partnerja hkrati. Sebe spoštujete tako, da uveljavljate svoje meje, njega/njo pa spoštujete tako, da mu/ji jasno, ne zakodirano sporočate, s čim niste zadovoljni.

To je odrasel jezik, ki nadomešča otroške žalitve, tihe bojkote in pasivno-agresivne bodice. Ko si dovolite to očiščevalno jezo, se prenehate bati konfliktov.

Spoznate, da niso konec sveta, temveč del dialoga med dvema močnima posameznikoma, ki se ne nameravata upogibati drug drugemu, temveč želita najti skupno pot. In v tem dialogu, kjer je prostor tako za nežnost kot za pravično jezo, se rodi prava, živa in neuničljiva intimnost.

Preberite tudi

• Kako vaše prijateljstvo vpliva na vaš par: zakaj lahko druženje z drugimi krepi in uničuje zvezo
• Kaj se zgodi, če se nehate igrati igro ugibanja: Kako vas odkritost reši pred kopico neizrečenih zamer

---